Videokursus til særligt sensitive kvinder
6 enkle kropsøvelser, der giver dig ro, når hovedet kører, og kroppen er urolig
Du er ikke alene, hvis du som særligt sensitiv kvinde let bliver overstimuleret og mærker uro i både hoved og krop.
I dette videokursus får du 6 enkle kropsøvelser, der kan laves på under 10 minutter og hjælper dit nervesystem med at finde ro igen.
Pris: Det koster kun din e-mail.
Er det her dig?
Når du mærker mere end de fleste - hele tiden
Du opfanger stemninger, før nogen har sagt noget højt, og du registrerer små skift i mennesker og rum, som andre slet ikke lægger mærke til. Det, der for andre bare er baggrundsstøj, bliver tydeligt og levende i dig, og ofte mærker du det, længe før du forstår det med hovedet.
Når det, du mærker, går dybt
Indtryk passerer ikke bare forbi dig. Ord, blikke, stemninger og forventninger finder vej ind i dit system og sætter sig i kroppen, i brystet, i maven og i hovedet, hvor de kan blive hængende længe efter, situationen er ovre. Det er smukt at kunne mærke så dybt, men det kan også være tungt at bære alene.
Når du hurtigt bliver fyldt op indefra
Der skal ofte ikke så meget til, før dit system siger stop. For mange indtryk, for mange mennesker, for lidt tid til at lande igen, og pludselig er der ikke mere plads indeni, selvom du egentlig gerne vil være rummelig og stærk. Udefra kan det se ud, som om du klarer det hele, men indeni er der allerede for meget.
Når hovedet kører, og kroppen ikke kan finde ro
Tankerne bliver ved med at vende det samme igen og igen i et forsøg på at skabe overblik og forstå, mens kroppen samtidig er urolig, anspændt eller helt træt. Du prøver måske at tænke dig ud af det, trække vejret dybt eller tage dig sammen, men jo mere du presser på mentalt, jo mere larmer det indeni.
Bare rolig, jeg har dig
Der er ikke noget galt med dig, og du er ikke for meget. Dit nervesystem er bare fyldt op og har brug for en anden indgang end flere tanker. Når kroppen får lov til at bevæge sig og tage del i processen, kan hovedet falde til ro af sig selv, og nervesystemet kan begynde at regulere sig igen.
Dette videokursus er perfekt til dig, der er særligt sensitiv og:
- mærker for meget og for dybt, og derfor hurtigt bliver fyldt op af indtryk, stemninger og krav fra omverdenen
- kører på overdrive, selvom du egentlig er træt, fordi dit system har svært ved at geare ned igen
- er træt af at være træt, uden helt at kunne forklare hvorfor - også selvom du “gør det rigtige”
- har svært ved at overskue omverdenen, når der er for mange indtryk, mennesker eller forventninger på én gang
- oplever tankemylder og indre uro, især når kroppen egentlig længes efter ro og pause
- længes efter en konkret og kropslig måde at finde ro på, uden at skulle analysere, forstå eller fixe dig selv
Du får adgang til...
Øvelse 1: Når tankerne kører i ring, og du mangler overblik
Denne øvelse hjælper dig med at samle hovedet, når tankerne bliver ved med at køre. Den støtter klarhed, fokus og en følelse af mere ro og struktur indeni.
Øvelse 2: Når du føler dig mentalt låst eller overstimuleret
Her får du en øvelse, der hjælper dig med at slippe kontrol og præstation. Den giver mere indre blødhed, ro og adgang til dine egne fornemmelser igen.
Øvelse 3: Når du har brug for at samle dig og lande i dig selv
Denne øvelse hjælper dig med at føle dig mere hel og samlet. Mange oplever bedre koncentration, mere indre sammenhæng og mindre indre støj.
Øvelse 4: Når du er urolig, mentalt træt eller mister overblikket
Her får du en øvelse, der hjælper dig med at lande i kroppen og finde orientering igen. Den støtter ro, overblik og en oplevelse af at “komme hjem” i dig selv.
Øvelse 5: Når du føler dig spændt, fastlåst eller overkontrolleret
Denne øvelse hjælper dig med at løsne grebet og skabe mere indre plads. Mange oplever mere ro, kreativitet og en følelse af at kunne trække vejret igen.
Øvelse 6: Når du har brug for tryghed, jordforbindelse og klarhed
Denne øvelse hjælper dig med at finde ro i både krop og opmærksomhed. Den er perfekt som afslutning eller som et lille reset i en travl hverdag.
Alle øvelserne er korte, konkrete og kan laves på maks. 10 minutter.
Du behøver ikke forstå, hvad der sker – du skal bare følge bevægelserne og lade kroppen gøre arbejdet.
Hvem giver dig dette videokursus?
Hej, jeg hedder Gitte.
Jeg støtter særligt sensitive kvinder, som hurtigt bliver fyldt op af indtryk, med at skabe mere ro og balance i både krop og sind.
Jeg ved, hvordan det føles at have et nervesystem, som er på konstant overarbejde, og et hoved, der bliver ved med at køre.
Derfor har jeg valgt en kropslig tilgang, hvor bevægelse hjælper hovedet med at give slip.
I mit videokursus forener jeg overblik og indsigt med øvelser, der virker uden at presse. Øvelser, som hjælper kroppen med at berolige hjernen indefra.
Denne freebie er ment som en blid indgang. Et sted, hvor du kan tage første skridt hjem til dig selv igen.
Hent straks dit videokursus her
Ved tilmelding giver du samtykke til at modtage e-mails med inspiration, information og tilbud fra Gitte Lassen. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage ved at afmelde dig igen via linket i e-mails.
Læs mere i min privatlivspolitik