Videokursus til særligt sensitive kvinder
6 enkle kropsøvelser, der giver dig ro, når hovedet kører, og kroppen er urolig
Til dig, der hurtigt bliver fyldt op af indtryk og har brug for en konkret, kropslig vej til mere ro, samling og overblik.
236 kr. inkl. moms *
* Intropris gældende t.o.m. d. 31.10.2026. Herefter stiger prisen til kr. 295 inkl. moms.
Er det her dig?
Når du mærker mere end de fleste - hele tiden
Du opfanger stemninger og små skift i mennesker og rum, som andre ikke altid lægger mærke til. Det, der for andre er baggrundsstøj, kan fylde tydeligt i dig.
Når det, du mærker, går dybt
Ord, blikke, stemninger og forventninger passerer ikke bare forbi. De kan sætte sig i brystet, maven eller hovedet og blive hængende længe efter situationen er ovre.
Når du hurtigt bliver fyldt op
For mange indtryk, mennesker eller krav kan gøre, at dit system siger stop. Udefra kan det se ud, som om du klarer det hele, selvom der indeni allerede er for meget.
Når tankerne bliver ved
Tankerne bliver ved med at gennemgå det samme, selv når du forsøger at holde pause. Jo mere du prøver at tænke dig til ro, desto sværere kan det være at finde overblik.
Bare rolig, jeg har dig
Der er ikke noget galt med dig, og du er ikke for meget. Dit nervesystem er bare fyldt op og har brug for en anden indgang end flere tanker. Når kroppen får lov til at bevæge sig og tage del i processen, kan hovedet falde til ro af sig selv, og nervesystemet kan begynde at regulere sig igen.
Skabt til et sensitivt system
Dette videokursus er perfekt til dig, der er særligt sensitiv og:
- hurtigt bliver fyldt op af indtryk, stemninger og krav fra omverdenen
- kører på overdrive, selvom du egentlig er træt og har svært ved at geare ned
- er træt på en måde, almindelig hvile ikke altid løser
- mister overblikket, når der er for mange mennesker, forventninger eller opgaver på én gang
- oplever tankemylder og indre uro, når kroppen egentlig længes efter ro
- ønsker en konkret og kropslig metode uden at skulle analysere eller presse dig selv
Øvelserne arbejder med lateral integration, altså samspillet mellem højre og venstre hjernehalvdel. Gennem enkle bevægelser, blikretninger og opmærksomhed inviteres de to sider til at samarbejde bedre, så du kan opleve mere indre samling.
Du får adgang til
Seks øvelser til forskellige situationer i din hverdag
Du bliver guidet trin for trin og behøver ikke kende øvelserne på forhånd.
Øvelse 1: Når tankerne kører i ring, og du mangler overblik
En krydskoordinerende øvelse med bevægelse, blik og lyd, som hjælper dig med at samle opmærksomheden og finde mere struktur indeni.
Øvelse 2: Når du føler dig mentalt låst eller overstimuleret
Her får du en øvelse, der hjælper dig med at slippe kontrol og præstation. Den giver mere indre blødhed, ro og adgang til dine egne fornemmelser igen.
Øvelse 3: Når du har brug for at samle dig og lande i dig selv
Det dovne 8-tal støtter koordination og sammenhæng og kan hjælpe dig med at finde tilbage til et roligere fokus.
Øvelse 4: Når du er urolig, mentalt træt eller mister overblikket
Krydsgang kombineret med øjenbevægelser hjælper dig med at orientere dig og bringe opmærksomheden tilbage til kroppen.
Øvelse 5: Når du føler dig spændt, fastlåst eller overkontrolleret
En enkel kombination af rytmisk bevægelse og øjenrotation, som giver dig mulighed for at løsne grebet og skabe mere indre plads.
Øvelse 6: Når du har brug for tryghed, jordforbindelse og klarhed
Den afsluttende øvelse samler bevægelse og blikretninger og kan bruges som et kort reset i en travl eller krævende hverdag.
Alle øvelserne er korte, konkrete og kan laves på maks. 10 minutter. Du skal ikke præstere eller forstå det hele på forhånd. Følg blot bevægelserne i dit eget tempo.
Hvem står bag dette videokursus?
Hej, jeg hedder Gitte
Jeg er selv særligt sensitiv og ved, hvordan det føles, når hovedet bliver ved med at køre, og kroppen har svært ved at finde ro.
Jeg har selv erfaret, at det ikke altid er nok at forstå eller tænke sig frem til en løsning. Derfor deler jeg disse enkle kropsøvelser, som giver kroppen mulighed for at hjælpe hovedet med at finde mere samling.
Min tilgang forener kropslig forståelse, terapeutisk erfaring, intuition og min strukturelle baggrund som ingeniør. Du bliver guidet roligt gennem øvelserne uden krav om, at du skal gøre dem perfekt.
Vil du udforske flere muligheder for at skabe ro og forstå dine reaktioner, kan du se mine online kurser.
Klar til at begynde?
Få adgang til alle seks kropsøvelser
Du får videokurset online og kan følge øvelserne i dit eget tempo. Brug dem, når hovedet kører, kroppen er urolig, eller du har brug for at samle dig igen.
236 kr. inkl. moms *
* Intropris gældende t.o.m. d. 31.10.2026. Herefter stiger prisen til kr. 295 inkl. moms.