Stress i arbejdslivet
Når stress tager over, og din krop siger stop
Måske er du stadig på arbejde, er sygemeldt, står foran at vende tilbage eller er tilbage på arbejde efter en sygemelding.
Du vil gerne kunne arbejde, men presset har gjort det sværere at finde ro, overskue hverdagen og mærke, hvad du kan holde til.
Stress kan blive synlig på arbejdet, selv om belastningen også kommer andre steder fra. Du behøver ikke have forklaringen klar på forhånd.
Jeg har specialiseret mig i at støtte kvinder, der på grund af stress ikke længere kan arbejde, som de gerne vil.
Vi undersøger kroppens signaler og det, der sker i dig, når presset vokser.
Målet er, at du kan blive mere tryg ved dine egne signaler og finde en måde at arbejde på, der holder bedre for dig.
Mænd, der genkender tilgangen, er også velkomne.
Genkender du det?
Du har klaret meget. Nu er det svært at blive ved.
Stress viser sig forskelligt. Du behøver ikke kunne sætte ord på årsagen for at tage det, du mærker, alvorligt.
Du oplever tankemylder, uro eller træthed, selv når du forsøger at hvile.
Det er blevet svært at overskue det, du plejer at klare.
Du tænker på arbejdet, også når du har fri.
Du er i tvivl om, hvad du kan holde til lige nu.
Du savner en rolig måde at forstå dine reaktioner på.
Du vil gerne finde en vej videre, som passer til dig.
Du skal ikke bare tilbage. Du skal videre på en måde, der holder.
Fokus
Sådan kan jeg hjælpe
Du kan få personlig støtte ved stress eller hjælp til at forstå dine naturlige styrker, og hvad der giver og tager energi i dit arbejde.
Her kan du også læse om mit arbejde med virksomheder og mit foredrag.
FirstMind talent-/styrkeprofil
Når du er i tvivl om, hvorfor arbejdet dræner dig, kan en FirstMind talent-/styrkeprofil give dig klarhed over dine styrker, din energi og mulige næste skridt.
Stressforløb
Når stress gør dig usikker på, hvad du kan holde til, kan du få støtte til at mærke dine grænser og finde mere tryghed og en holdbar vej i arbejdslivet.
Til virksomheder
Når presset vokser, kan det være svært for medarbejdere at mærke deres grænser. De kan få støtte til at forstå deres styrker og finde en mere holdbar måde at arbejde på.
Foredrag
Mit foredrag “Når stress tager over, og din krop siger stop” giver dig en levende og jordnær forståelse af, hvorfor kroppen reagerer, som den gør under stress. Du lærer, hvad du kan gøre for at få mere energi og overblik.
Fordele
Hvad får du ud af at arbejde med mig?
Vi ser på samspillet mellem kroppens signaler, dine måder at klare presset på og det, der faktisk sker i dit arbejdsliv. Derfra kan du begynde at finde en mere holdbar vej.
Du forstår kroppens signaler
Vi undersøger, hvordan presset viser sig hos dig, og hvad der sker, når du bliver ved med at fungere udadtil, selv om kroppen beder om noget andet.
Du får øje på dine mønstre
Vi ser på, hvad du gør, når du bliver presset. Noget kan hænge sammen med din situation nu; andet kan være måder at klare pres på, som du har lært tidligere.
Du finder en holdbar retning
Vi ser konkret på dine talenter, grænser og arbejdsvilkår, så du kan undersøge, hvad der skal ændres for at arbejde med mindre dræn.
Sådan foregår det
Vi begynder med en uforpligtende samtale
Du fortæller, hvad der fylder. Jeg fortæller, hvordan jeg arbejder. Sammen finder vi ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig, og om min tilgang passer til dig.
Vi tager udgangspunkt i din situation
Hvis vi vælger at arbejde sammen, begynder vi med det, du mærker og står i nu. Vi aftaler fokus og ramme for forløbet ud fra dine behov.
Vi undersøger det, der sker i dig
Vi ser på kroppens signaler, dine følelser og de reaktioner, der viser sig under pres. En FirstMind talent-/styrkeprofil kan inddrages, hvis den er relevant for dig. Den er ikke et krav.
Små skridt mod store forandringer
Vi finder konkrete, overskuelige skridt i din hverdag og dit arbejdsliv og justerer undervejs. Du behøver ikke ændre alt på én gang.
Nænsom, empatisk & skarpsindig
Gitte har en enorm viden, og er mega skarp og ser og finder de små detaljer, hvor problemstillingen ligger og hjælper med på en behagelig nænsom, empatisk og en skarpsindigt måde, så du kommer sikkert i mål. Og så er hun super god til at holde rummet i en høj energi, hvori der er plads til humor, så det gør stemningen meget behagelig, hvis der er behov for det alt efter problemstillingen.
Deltager på forløb
Videokursus om stress og indre uro
Når stress tager over: 4 enkle øvelser til mere ro
Når stress tager over, kan tankerne køre i ring, mens kroppen er urolig eller spændt. Måske har du prøvet at tænke dig til ro, uden at ubehaget slipper.
I fire korte videoer lærer du Tapping, som er en enkel teknik, du kan bruge på egen hånd. Du banker let på bestemte punkter på kroppen, mens du har opmærksomheden på det, der føles ubehageligt, også når det viser sig som tankemylder. Du skal ikke analysere eller finde de rigtige ord.
Kombinationen kan hjælpe ubehaget med at løsne sig og skabe mere ro i tankerne, fred i hjertet og jordforbindelse i kroppen.
Når du har lært teknikken, kan du bruge den, når du har brug for den, uden en terapeut ved din side.
Når du tilmelder dig nyhedsbrevet, får du adgang til den første video med det samme. De næste videoer frigives med to dages mellemrum.
Mit nyhedsbrev udkommer cirka én gang om ugen. Du kan altid afmelde dig via linket i hver mail.
Jeg ved, hvor svært stress i arbejdslivet kan være
Flere gange i min karriere som ingeniør oplevede jeg, at min krop sagde fra. Jeg havde presset mig selv ud over mine egne grænser, men troede, at jeg skulle tænke mig ud af stressen og presse mig endnu mere. Det var ikke løsningen for mig.
Sidste gang jeg gik ned med stress, sagde jeg: Aldrig mere. Jeg blev klar over, at kognitiv samtaleterapi alene ikke var nok for mig. Jeg havde brug for også at arbejde med det, der skete i kroppen, og lære at mærke mine grænser, før jeg overskred dem.
Den erkendelse ændrede min retning. Jeg valgte at gå fra ingeniørfaget til det terapeutiske arbejde.
Siden har jeg afsluttet uddannelser i Tapping, METAsundhed og konstellationer. Jeg er desuden under uddannelse til Traumeforløsende Psykoterapeut med speciale i Psykosomatik hos Institut for Psykosomatik & Følelsesforløsning, som jeg forventer at afslutte i december 2026.
I dag kombinerer jeg terapeutisk nærvær med min evne til at se mønstre. Som særligt sensitiv ved jeg, hvordan mange indtryk kan fylde, men du behøver ikke selv være særligt sensitiv for at arbejde med mig.
Du behøver heller ikke have besluttet, om du skal tilbage til det samme arbejde eller finde en ny vej. Vi tager udgangspunkt i din situation og finder næste skridt sammen.
Kontakt
Vi kan begynde med en samtale
Du behøver ikke have overblik over det hele, før du tager kontakt. Fortæl mig, hvad der fylder, når vi taler sammen.
Jeg fortæller, hvordan jeg arbejder. Sammen vurderer vi, om jeg er den rette til at hjælpe dig, og om et stressforløb eller en FirstMind talent-/styrkeprofil passer til dit behov.