Støttepakken
Fra dræn til mere overskud i hverdagen
30 dages 1:1 forløb med fokus på overskud, ro i kroppen og konkrete skridt
Støttepakken er til dig, der kan mærke, at noget i hverdagen eller arbejdslivet dræner, men som endnu ikke nødvendigvis ved præcist, hvad det handler om, eller hvor du skal starte.
Gennem 30 dage får du støtte til at skabe mere ro, klarhed og overskud i hverdagen, så du kan begynde at forstå, hvad der dræner dig, hvad kroppen prøver at fortælle, og hvilke små skridt der kan gøre en reel forskel.
Hvis du allerede har taget FirstMind Talent Discovery, bruger vi profilen som et stærkt spejl for dine naturlige talenter og arbejdsmønstre. Det kan give forløbet et endnu klarere afsæt.
Ingen forberedelse nødvendig – vi tager en rolig snak om, hvor du er, og om forløbet er det rette for dig.
Du har måske lært at være “den stærke”, “den ansvarlige”, “den hjælpsomme” eller den, der bare lige får tingene til at fungere. Men inderst inde kan du mærke, at prisen bliver høj, når kroppen, tankerne og energien hele tiden er på overarbejde.
Du har presset dig selv længe - og nu begynder systemet at sige fra
Måske har du længe forklaret trætheden med, at der bare er travlt lige nu. Måske har du tænkt, at du bare skal planlægge bedre, hvile mere eller tage dig sammen på en ny måde.
Men når jobbet eller hverdagen dræner gennem længere tid, kan kroppen begynde at sende tydeligere signaler. Ikke fordi du er forkert, men fordi dit system har forsøgt at holde sammen på for meget for længe.
- Du er træt på en måde, almindelig hvile ikke løser.
- Du vågner med uro, tankemylder eller en krop, der ikke føles udhvilet.
- Du har svært ved at mærke, hvad du egentlig har brug for.
- Du tænker på arbejdet eller dine opgaver, også når du har fri.
- Du bliver hurtigere irritabel, ked af det, overstimuleret eller lukket ned.
- Du bliver ved, selvom noget i dig godt ved, at det ikke går på samme måde længere.
Det, du har overhørt, begynder kroppen at vise
Når du har presset dig selv for længe, kan kroppen begynde at tale højere. Det kan vise sig som spændinger, uro, dårlig søvn, trykken i brystet, maveuro, hovedpine, træthed eller en indre alarm, der ikke bare forsvinder, fordi du holder weekend.
Det betyder ikke, at du er svag. Det kan være et tegn på, at kroppen prøver at hjælpe dig med at stoppe op og lytte til noget, hovedet måske længe har forklaret væk.
I Støttepakken arbejder vi med at skabe ro nok til, at du kan begynde at forstå signalerne uden at gøre kroppen til endnu et projekt.
Hvad siger du til en hverdag, hvor du ikke skal presse dig selv igennem alt?
Hvordan ville det være, hvis du kunne begynde at mærke mere ro i kroppen, før du beslutter dig for alt det store?
- Du har mere overskud i hverdagen uden at skulle præstere dig til det.
- Du har mere ro på tankerne, fordi kroppen ikke hele tiden er i alarm.
- Du forstår, hvad der dræner dig, og hvad der giver dig mere energi.
- Du mærker dine grænser tidligere og tager dem mere alvorligt.
- Du tager små, konkrete skridt i stedet for at løse hele dit arbejdsliv på én gang.
Dette er ikke en urealistisk drøm. Det er en nænsom proces, hvor du får støtte til at skabe mere ro, klarhed og overskud i et tempo, hvor dit system kan følge med.
Introducerer
Støttepakken
Fra arbejdsstress til mere overskud i hverdagen
30 dages 1:1 forløb med fokus på overskud
Støttepakken er til dig, der mærker dræn, uro eller pres i hverdagen og har brug for støtte til at finde ro, forstå dine signaler og tage konkrete skridt uden at overbelaste dig selv mere.
I løbet af de 30 dage arbejder vi med:
- at skabe mere ro i kroppen og nervesystemet
- at få øje på, hvor du mister energi i hverdagen
- at forstå dine grænser og behov tydeligere
- at finde små, realistiske skridt, der giver mere overskud
- at bruge dine styrker på en måde, der støtter dig i stedet for at presse dig
Det her er ikke endnu et forløb, du skal præstere i. Det er en rolig og praktisk støtte, hvor du får hjælp til at lande, forstå og handle på det, der allerede kalder på din opmærksomhed.
Resultat
Efter 30 dage sammen med mig, vil du kunne mærke, at du...
har mere ro og overblik omkring det, der dræner
kan mærke dine grænser tidligere
begynder at møde dig selv med mere mildhed og mindre selvkritik
står lidt mere roligt i dig selv, når hverdagen presser
forstår dine kropslige signaler bedre
har fået konkrete skridt, du kan bruge i din hverdag
har fået mere klarhed over, hvad der giver og tager energi
Book en gratis samtale og mærk efter, om Støttepakken er dit næste skridt.
Nænsom, empatisk & skarpsindig
Gitte har en enorm viden, og er mega skarp og ser og finder de små detaljer, hvor i problemstillingen ligger og hjælper med på en behagelig nænsom, empatisk og en skarpsindig måde, så du kommer sikkert i mål. Og så er hun super god til at holde rummet i en høj energi, hvori der er plads til humor, så det gør stemningen meget behagelig, hvis der er behov for det alt efter problemstillingen.
Deltager på forløb
Indhold
Det får du i Støttepakken
En ugentlig 1:1 session på 1,5 time (online eller fysisk)
Vi mødes en gang om ugen, online eller fysisk, hvor du får personlig støtte, ro til at lande og hjælp til at forstå, hvad der presser dig lige nu.
Adgang til mig via Slack, Messenger eller WhatsApp
Du står ikke alene mellem sessionerne. Du kan få støtte, når noget dukker op, eller når du har brug for hjælp til at lande det, vi arbejder med.
Konkrete skridt i hverdagen
Vi omsætter din klarhed til små, realistiske skridt, så forløbet kan mærkes i din almindelige hverdag og ikke kun i samtalerne.
Redskaber til ro og klarhed i hverdagen
Du får enkle redskaber, der støtter kroppen, tankerne og nervesystemet, når du mærker uro, pres eller dræn.
Arbejde med stressmønstre
Vi ser på de mønstre, der får dig til at overhøre dig selv, tage for meget ansvar eller blive ved, selvom kroppen allerede siger fra.
Tryg støtte gennem hele processen
Hvem er Støttepakken til?
Forløbet er for dig, der ...
- mærker dræn, uro eller pres i hverdagen
- er sensitiv og ofte registrerer meget omkring dig
- føler dig træt, overansvarlig eller mentalt fyldt op
- har svært ved at finde ud af, hvad der egentlig dræner dig
- længes efter mere overskud, ro og konkrete næste skridt
- har brug for støtte, men ikke nødvendigvis et langt forløb
Forløbet er ikke for dig, der ...
- ønsker et hurtigt fix uden at være nysgerrig på dine mønstre
- helst vil presses hårdt igennem forandring
- har brug for en anden type støtte, end et roligt 1:1 forløb med fokus på refleksion, kropsro og konkrete skridt kan give
- ønsker at arbejde dybt og længerevarende med transformation. Her passer Fordybelsespakken bedre.
Sådan ser vores 30 dage ud sammen
Trin #1
Gratis, uforpligtende samtale
Vi starter med en rolig samtale, hvor vi mærker efter, om Støttepakken er den rette støtte for dig lige nu.
Trin #2
Opstart & fokus
Hvis vi begge mærker et ja, finder vi et klart fokus for de 30 dage. Det kan handle om arbejdsrelateret pres, grænser, træthed, kropslige signaler eller et konkret mønster, du bliver ved med at havne i.
Trin #3
1:1 sessioner og små øvelser
Vi mødes løbende til 1:1 sessioner (online eller fysisk), hvor vi arbejder med kropslig forståelse og enkle redskaber, du kan bruge i hverdagen. Mellem sessionerne arbejder du kun med det, der er realistisk for dig.
Trin #4
Løbende støtte mellem sessionerne
Du har adgang til mig via Slack, Messenger eller WhatsApp, så du ikke står alene med det, der dukker op mellem vores 1:1 sessioner.
Trin #5
Afrunding og videre retning
Til sidst samler vi op på, hvad du har fået øje på, hvad der har skabt mere overskud, og hvad dit næste realistiske skridt kan være.
Glade kunder
Hvem er din terapeut?
Jeg hedder Gitte Lassen, og jeg hjælper sensitive kvinder, der er blevet drænet af deres arbejdsliv, med at finde ro i kroppen, forstå mønsteret bag presset og få klarhed over næste skridt.
Jeg kender selv følelsen af at være den stærke, den ansvarlige og den, der forstår alle andre, samtidig med at kroppen og energien fortæller en anden historie.
I mit arbejde kombinerer jeg terapeutisk erfaring, kropslig forståelse, FirstMind Talent Discovery, terapeutisk Tapping, METAsundhed, intuition og min strukturelle baggrund som ingeniør.
Spørgsmål & svar
Skal jeg have taget FirstMind Talent Discovery først?
Det er en stor fordel, hvis du allerede har taget FirstMind Talent Discovery, fordi profilen giver os et klart spejl for dine naturlige talenter og arbejdsmønstre. Hvis du ikke har taget den endnu, kan vi tale om, om den skal indgå som en del af dit videre forløb.
Kan 1:1 sessionerne tages online?
Ja. Alle 1:1 sessioner kan foregå online, og det fungerer rigtig godt. Hvis det giver mening og er geografisk muligt, kan vi også mødes fysisk. Adressen er: Få Det Bedre (helsecenter), Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup
Hvor meget tid skal jeg sætte af om ugen?
Du skal ikke regne med et stort hjemmearbejde. Forløbet er skabt til at støtte dig, ikke presse dig. Vi finder små øvelser og refleksioner, der passer til din hverdag og dit energiniveau.
Hvad nu, hvis jeg bliver overvældet undervejs?
Så sænker vi tempoet. Det er netop derfor, forløbet er bygget op med nænsomme trin, så kroppen kan følge med, og du ikke skal præstere dig igennem processen.
Hvad nu, hvis jeg ikke ved, hvad der dræner mig?
Det behøver du ikke vide på forhånd. Mange starter netop dér, hvor de bare kan mærke, at noget er for meget. Sammen undersøger vi, hvad kroppen, energien og hverdagen prøver at vise.